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इस अनाज का पानी पीने से गर्मी में रहेंगे कूल-कूल, निकली हुई तोंद भी होगी अंदर
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इस गर्मी में हीटवेव के चलते परेशानियां बढ़ जाती हैं. इस मौसम में डिहाइड्रेशन का शिकार होना आम है.
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आप भी इस गर्मी में खुद को कूल-कूल और हाइड्रेटेड रखने के लिए आप रोजाना जौ के पानी का सेवन कर सकते हैं.
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जिसके सेवन से आपको गर्मी में राहत तो मिलेगी ही, साथ में यूरिनरी इंफेक्शन से लड़ने में ये ड्रिंक मदद करेगा.
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अगर आपको किडनी स्टोन्स की समस्या है तो भी जौ का पानी पीना आपके लिए काफी फायदेमंद होता है.
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इसके साथ जौ का पानी पीने से आपका पाचन तंत्र बेहतर रहेगा. बेहतर पाचन तंत्र और मेटाबॉलिज्म के चलते आपका वजन भी कंट्रोल में रहेगा.
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आप सबसे पहले कुछ ग्राम जौ को धो लें. फिर इसे एक गिलास पानी में 6 से 8 घंटे के लिए भिगो दें.
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वहीं 8 घंटे के बाद धीमी आंच पर जौ के पानी को तकरीबन 10 मिनट के लिए उबालें. ऐसा करने से जौ में मौजूद पोषक तत्व पानी में घुल जाएगा.
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इसके बाद अब जौ के पानी को ठंडा होने दें. इसके अलावा अधिक स्वाद के लिए नींबू का रस और नमक मिला कर इसका सेवन कर लें.
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