Narendra Modi daily routine: नरेंद्र मोदी 76 के हुए : कैसी है सुबह से रात तक की दिनचर्या? PM मोदी ने खुद बताया अपनी फिटनेस का राज

नई दिल्ली। 17 सितंबर 2026 को नरेंद्र मोदी 76 साल के हो गए। लेकिन उम्र के इस पड़ाव पर भी उनकी सार्वजनिक दिनचर्या काफी व्यस्त नजर आती है। हाल ही में नई दिल्ली में हुए 18वें BRICS शिखर सम्मेलन के दौरान मोदी ने कई देशों के नेताओं के साथ लगातार द्विपक्षीय बैठकें कीं। रिपोर्टों के मुताबिक, तीन दिनों में 15 औपचारिक द्विपक्षीय बैठकें हुईं। इनमें रूस के राष्ट्रपति व्लादिमीर पुतिन और चीन के राष्ट्रपति शी जिनपिंग के साथ मुलाकात भी शामिल थी।

ऐसे में स्वाभाविक सवाल उठता है कि प्रधानमंत्री का रोज का रूटीन आखिर कैसा है? सुबह कितने बजे उठते हैं, फिटनेस के लिए क्या करते हैं, खाने में क्या पसंद है और इतने व्यस्त कार्यक्रम के बीच भाषणों और बैठकों की तैयारी कैसे होती है?

इन सवालों के जवाब उनकी पुरानी बातचीत, RTI से मिली जानकारी और समय-समय पर सामने आई रिपोर्टों में मिलते हैं। तस्वीर एक ऐसे रूटीन की बनती है जिसमें सुबह जल्दी उठना, योग-ध्यान, सीमित भोजन और बेहद व्यवस्थित कामकाज प्रमुख हिस्से हैं।

Narendra Modi's daily routine: सुबह 4:30 बजे के आसपास शुरू होता है दिन

नरेंद्र मोदी लंबे समय से खुद को सुबह जल्दी उठने वाला व्यक्ति बताते रहे हैं। पत्रकार नीलांजन मुखोपाध्याय के साथ बातचीत में उन्होंने कहा था कि वे आम तौर पर सुबह 4:30 से 4:45 बजे के बीच उठते हैं और अधिकतम करीब 5 बजे तक।

उनकी सुबह की दिनचर्या में टहलना, योग और ध्यान शामिल बताए गए हैं। सूर्य नमस्कार भी उनके फिटनेस रूटीन का हिस्सा रहा है। 2018 में विराट कोहली के फिटनेस चैलेंज के दौरान मोदी ने प्रधानमंत्री आवास में बने एक विशेष वॉकिंग ट्रैक का वीडियो भी साझा किया था। यह ट्रैक पंचतत्व की अवधारणा से प्रेरित बताया गया था।

प्रधानमंत्री की दिनचर्या में जानवरों और पक्षियों के लिए समय निकालने की बात भी सामने आती रही है। प्रधानमंत्री आवास में गाय और मोर को दाना खिलाते हुए उनके वीडियो भी सार्वजनिक हुए हैं।

Narendra Modi's daily routine: योग, ध्यान और सीमित भोजन

मोदी के फिटनेस रूटीन में सिर्फ शारीरिक गतिविधि ही नहीं, बल्कि ध्यान और सांस से जुड़े अभ्यास भी शामिल बताए जाते हैं। उनकी दिनचर्या पर प्रकाशित रिपोर्टों में योग, प्राणायाम, सूर्य नमस्कार और मेडिटेशन का उल्लेख मिलता है।

खाने के मामले में भी उनकी पसंद अपेक्षाकृत सादे शाकाहारी भोजन की बताई जाती है। खिचड़ी, कढ़ी, उपमा, खाखरा और पोहा जैसी चीजों का जिक्र उनकी जीवनशैली पर लिखी किताबों और पुरानी रिपोर्टों में मिलता है। अदरक वाली चाय भी उनकी पसंद में बताई गई है।

हाल की रिपोर्टों में मौसमी फल, मखाना, उबली सब्जियां, साबुत अनाज और सहजन के पराठे जैसे खाद्य पदार्थों का भी उल्लेख किया गया है। हालांकि, रोज का पूरा मेन्यू सार्वजनिक रूप से उपलब्ध नहीं है, इसलिए इन चीजों को उनकी स्थायी दैनिक डाइट मानना उचित नहीं होगा।

Narendra Modi's daily routine: उपवास भी दिनचर्या का हिस्सा

मोदी ने अलग-अलग मौकों पर अपने उपवास के बारे में भी बताया है। धार्मिक अवसरों पर वे उपवास रखते हैं और नवरात्रि के दौरान उनके खान-पान में काफी बदलाव आता है। यानी उनके भोजन का पैटर्न हर दिन एक जैसा नहीं रहता। धार्मिक व्रत और सामान्य दिनों की दिनचर्या अलग हो सकती है।

Narendra Modi's daily routine: खाना कौन बनाता है?

नरेंद्र मोदी के खान-पान से जुड़ी एक चर्चित बात उनके लंबे समय से जुड़े कुक बद्री मीणा को लेकर है। बद्री मीणा 1990 के दशक में गुजरात में काम की तलाश में आए थे और उस समय नरेंद्र मोदी से उनका संपर्क हुआ। इसके बाद वे मोदी के लिए खाना बनाने लगे। मोदी की पसंद में गुजराती और दक्षिण भारतीय भोजन तथा हल्का खाना होने का उल्लेख कई रिपोर्टों में मिलता है। हालांकि, प्रधानमंत्री की मौजूदा रसोई व्यवस्था या हर दिन के भोजन की पूरी जानकारी सार्वजनिक नहीं है।

Narendra Modi's daily routine: कपड़े कौन चुनता है?

मोदी की सार्वजनिक छवि का एक अलग पहलू उनके कपड़े भी हैं। उनके कुर्ते और जैकेट अक्सर चर्चा में रहते हैं अहमदाबाद के दर्जी बिपिन चौहान और उनके भाई जितेंद्र चौहान के साथ मोदी के पुराने संबंधों का उल्लेख उनकी जीवनशैली से जुड़ी कई रिपोर्टों और किताबों में मिलता है। चौहान परिवार की सिलाई की दुकान से शुरू हुआ यह रिश्ता आगे चलकर उनके कपड़ों की पहचान से जुड़ गया।

मोदी ने खुद बताया है कि कपड़ों के रंगों का संयोजन चुनने में उनकी अपनी रुचि रहती है। आधी आस्तीन वाले कुर्ते के पीछे भी उन्होंने व्यावहारिक वजह बताई थी उन्हें धोना और साथ ले जाना आसान था। यानी उनके पहनावे की कहानी सिर्फ फैशन की नहीं, बल्कि सुविधा और व्यक्तिगत पसंद की भी है।

Narendra Modi's daily routine: भाषण कौन लिखता है?

यह सवाल अक्सर पूछा जाता है कि प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी के भाषण आखिर लिखता कौन है। 2021 में एक RTI के जवाब में PMO ने बताया था कि कार्यक्रम की प्रकृति के अनुसार अलग-अलग लोगों, अधिकारियों, विभागों और संगठनों से भाषण के लिए इनपुट लिए जाते हैं। लेकिन भाषण को अंतिम रूप प्रधानमंत्री खुद देते हैं।

इसका मतलब यह नहीं है कि हर भाषण वे शून्य से अकेले लिखते हैं। प्रक्रिया में कई स्तरों से जानकारी और सुझाव आते हैं, जिसके बाद अंतिम रूप देने की जिम्मेदारी उनके पास रहती है।

Narendra Modi's daily routine: पूरा दिन पहले से होता है प्लान

प्रधानमंत्री जैसे पद पर समय प्रबंधन अपने आप में एक बड़ा काम है। मोदी के कामकाज को लेकर प्रकाशित रिपोर्टों में बताया गया है कि उनका कार्यक्रम काफी पहले से तैयार किया जाता है और बैठकों, यात्राओं तथा सार्वजनिक कार्यक्रमों का समन्वय प्रधानमंत्री कार्यालय की टीम करती है।

BRICS 2026 इसका ताजा उदाहरण है। 12-13 सितंबर को नई दिल्ली में हुए सम्मेलन के दौरान मोदी ने BRICS की बैठकों के साथ कई द्विपक्षीय मुलाकातें भी कीं। PMO के आधिकारिक रिकॉर्ड में शी जिनपिंग और व्लादिमीर पुतिन के साथ उनकी अलग-अलग बैठकें दर्ज हैं।

ऐसे कार्यक्रमों में एक ही दिन में कई स्तर की बैठकों और सार्वजनिक कार्यक्रमों को संभालने के लिए पहले से तैयार शेड्यूल बेहद महत्वपूर्ण होता है।

Narendra Modi's daily routine: विदेश दौरे पर भी रूटीन में बदलाव कम

मोदी की विदेश यात्राओं को लेकर रिपोर्टों में कहा गया है कि वे यात्रा के दौरान अपने शरीर की समय-घड़ी यानी बायोलॉजिकल क्लॉक को गंतव्य के समय के अनुरूप ढालने की कोशिश करते हैं।

विदेश पहुंचने के बाद भी सुबह जल्दी उठना, योग-ध्यान और कामकाज का सिलसिला जारी रखने की बात सामने आती रही है। हालांकि, किसी भी यात्रा में वास्तविक कार्यक्रम मेजबान देश और आधिकारिक बैठकों के समय के हिसाब से बदल सकता है।

Narendra Modi's daily routine: क्या मोदी छुट्टी लेते हैं?

यह सवाल भी लंबे समय से चर्चा में रहा है। 2016 में एक RTI के जवाब में PMO ने कहा था कि नरेंद्र मोदी ने प्रधानमंत्री बनने के बाद कोई छुट्टी नहीं ली थी। उसी जवाब में PMO ने प्रधानमंत्री को हर समय ड्यूटी पर माना था। ध्यान देने वाली बात यह है कि यह RTI जवाब 2016 का है। इसलिए इसे 2026 तक के हर साल के लिए अलग से प्रमाणित आंकड़ा नहीं माना जाना चाहिए।

Narendra Modi's daily routine: 76 की उम्र में रूटीन का सबसे बड़ा पहलू क्या है?

मोदी की दिनचर्या को देखें तो इसमें कोई एक ऐसा रहस्य नहीं दिखता जिसे उनकी ऊर्जा का अकेला कारण कहा जा सके। सार्वजनिक रूप से उपलब्ध जानकारी में बार-बार कुछ चीजें सामने आती हैं जल्दी उठना, नियमित शारीरिक गतिविधि, योग और ध्यान, नियंत्रित खान-पान और काम के लिए सख्त समय प्रबंधन।

BRICS जैसे बड़े अंतरराष्ट्रीय आयोजन में उनका व्यस्त कार्यक्रम इस अनुशासन की एक झलक जरूर देता है। लेकिन किसी व्यक्ति की फिटनेस या ऊर्जा को केवल उसकी दिनचर्या के आधार पर तय करना सही नहीं होगा। उम्र, स्वास्थ्य, काम की प्रकृति और व्यक्तिगत परिस्थितियां भी इसमें भूमिका निभाती हैं।

फिलहाल इतना जरूर कहा जा सकता है कि 76 की उम्र में भी मोदी की सार्वजनिक कार्यशैली का एक प्रमुख हिस्सा लंबे समय से चली आ रही नियमितता और अनुशासन है।