Health Tips : सेहत की सलाह: विटामीन की कमी से बिगड़ सकती है पेट की सेहत, इस तरह से सुधर सकती है कब्ज और पाचन क्रिया

Health Tips : सेहत की सलाह: विटामीन की कमी से बिगड़ सकती है पेट की सेहत, इस तरह से सुधर सकती है कब्ज और पाचन क्रिया

Sanjay Sahu
28 Oct, 2024

Health Tips : सेहत की सलाह: विटामीन की कमी से बिगड़ सकती है पेट की सेहत, इस तरह से सुधर सकती है कब्ज और पाचन क्रिया

Health Tips : कब्ज एक ऐसी बीमारी है जिसके लिए खराब डाइट, बिगड़ता लाइफस्टाइल और तनाव जिम्मेदार है। आप जानते हैं कि कब्ज और पाचन से जुड़ी परेशानियों जैसे अपच, गैस, ब्लोटिंग के लिए एक विटामिन की कमी भी जिम्मेदार है। जी हां, विटामिन B1 जिसे Thiamine भी कहा जाता है इसकी कमी होने पर भी कब्ज और पाचन से जुड़ी परेशानियां होती हैं। बॉडी में B1 की कमी को पूरा करके पाचन से जुड़ी परेशानियों को दूर किया जा सकता है और बाउल मूवमेंट को ठीक रखा जा सकता है।

Health Tips : B1 के अलावे विटामिन बी3 की कमी से पाचन क्रिया प्रभावित हो सकती है। दरअसल, विटामिन बी3 जिसे नियासिन भी कहते हैं वो भोजन को ऊर्जा में बदलने के लिए आपके शरीर द्वारा बनाया और उपयोग किया जाता है। यह आपके तंत्रिका तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह थायराइड में भी सुधार कर सकता है और आपके पाचन तंत्र की गति को संतुलित करता है। इस प्रकार से ये गट हेल्थ को हेल्दी रखने में मददगार है।

Health Tips : विटामिन बी3 मेटाबोलिज्म को तेज करता है:

Health Tips : विटामिन बी3 फैट मेटाबोलिज्म को तेज करता और इसकी गति बढ़ाता है। ये आपके मेटाबोलिक स्थिति में सुधार करता है और इसमें तेजी लाता है जिससे पेच फैट को तेज गति से पचा लेता है। इससे फैट शरीर के अन्य हिस्सों में जमा नहीं होता और इससे आप मोटापा से बचते हैं।

Health Tips : हो सकती हैं ये समस्याएं

Health Tips : विटामिन बी3 की कमी से आपको गैस और ब्लोटिंग की समस्या हो सकती है। यह आंत में सूजन को कम करने में भी मदद कर सकता है और ब्लोटिंग से बचाता है। इससे अलावा ये पेटकी लेयरिंग को सही करता है और गैस की समस्या से बचाता है। इस प्रकार से ये विटामिन सेहत के लिए फायदेमंद है।