Coconut Water Benefits : रोजाना नारियल पानी पीने से होते है इतने सारे फायदे,जान कर आप भी हो जायेंगे हैरान !

Coconut Water Benefits : नारियल पानी पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अक्सर लोग नारियल पानी पीना पसंद करते है क्यूकि नारियल एक ऐसा सुपरफूड है जिसे पूजा से लेकर खाने तक में इस्तेमाल किया जाता है. नारियल को पोषक तत्वों का भंडार कहा जाता है. आयुर्वेद में नारियल को सेहत के लिए बहुत ही गुणकारी माना जाता हैनारियल पानी एक ऐसी ड्रिंक है, जो कि नारियल के अंदर पाई जाती है. नारियल पानी को सेहत का खजाना कहा जाता है. इसमें पोटैशियम, सोडियम, मैग्निशियम जैसे कई इलेक्ट्रोलाइट्स का नेचुरल स्रोत होता . इसमें लो कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट होता है. खास बात तो यह है कि नारियल पानी में 95% पानी होता है. इसकी वजह से यह शरीर के लिए काफी लाभदायक होता है

Coconut Water Benefits : हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए भी नारियल के पानी का इस्तेमाल किया जाता है। इसमें मौजूद विटामिन सी, पोटैशियम और मैग्नीशियम ब्लड-प्रेशर को नियंत्रित रखने में सहायक होते हैं। कोलेस्ट्रॉल और फैट-फ्री होने की वजह से ये दिल के लिए बहुत अच्छा होता है। इसके साथ ही इसका एंटी-ऑक्सीडेंट गुण भी सर्कुलेशन पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। किडनी की सेहत के लिए भी नारियल पानी का सेवन करना अच्छा रहता है। सिर दर्द से जुड़ी ज्यादातर समस्याएं डिहाइड्रेशन की वजह से ही होती हैं। ऐसे में नारियल पानी पीने से शरीर को तुरंत इलेक्ट्रोलाइट्स पहुंचाने का का काम काम करता है, जिससे हाइड्रेशन का स्तर सुधर जाता है। बच्चे और शिशुओं को भी नारियल पानी हाइड्रेटेड रख सकता है।

Coconut Water Benefits : प्रेग्नेंसी में हेल्दी और फिट रहने के लिए हल्का व्यायाम करने की सलाह दी जाती है. 4. मॉर्निंग सिकनेस को करता है दूर: पहली तिमाही में नारियल पानी का सेवन करने से मॉर्निंग सिकनेस (Morning Sickness) से निपटने में मदद मिल सकती है और थकान दूर होती है.