आखिर क्या है ये थिन फैट जिसकी वजह से तंदरुस्त लोगों को भी आ रहा है हार्ट अटैक, जवान युवा हो रहे है शिकार … आइये जानते है थिन फैट के बारे में

THIN FAT SUNDAY SPECIAL After all, what is this thin fat, due to which even healthy people are having heart attack अविनाश चंद्रवंशी /आजकल जवान और फिट दिखने वाले युवा भी हार्ट अटैक का शिकार होने लगे हैं। आप सब ने सोशल मीडिया पर भी कई ऐसे वीडियो देखे होंगे जिसमे कोई व्यक्ति शादी में डांस करते वक्त अचानक गिर पड़ता है और उसकी मौत हो जाती है। ऐसा होता क्यों है, इसके पीछे क्या कारण है, आज हम आपको बताएंगे। इससे पहले आपसे अपील है कि ऐसे ही रोचक खबर पढ़ने के लिए PLAY STORE में जाकर NEWS PLUS 21 का एप डाउनलोड जरूर करें और ताजा तरीन खबरों से अपडेट रहे।

अक्सर जवान और फिट लोगों को देखकर यही सोचते हैं कि इनकी बाहरी बनावट तो अच्छी है, नौजवान है इन्हें कैसे हार्ट अटैक आ सकता है, लेकिन चौंकाने वाली बात यही है कि ऐसे ही लोग सबसे ज्यादा इसका शिकार हो रहे हैं। सिद्धार्थ शुक्ला, राजू श्रीवास्तव, सतीश कौशिक, टीवी एक्टर दीपेश भान जैसे कई उदाहरण हमने देखे हैं जो अपने स्वास्थ्य को लेकर बेहद सावधानी बरतते थे, लगातार जिम जाते थे और अपनी सेहत को ध्यान में रखते हुए ही भोजन करते थे। लेकिन उनके अचानक हार्ट अटैक से निधन ने पूरी दुनिया को सदमे में डाल दिया।

दरअसल हम जिस बाहरी शरीर को देखकर ये आंकलन कर लेते हैं कि ये बेहद फिट होगा वो शरीर वैसा नहीं होता है। हम उस मोटापे को देख नहीं पाते जो उसके शरीर की अंदर तरफ होता है। हमारे शरीर के भीतर एक फैट होता है जो हमें दिखाई तो नहीं देता लेकिन अंदर ही अंदर हमें बीमार करते जाता है। इसे ही हम थीन फैट कहते है।

एक परिभाषा में समझे तो थिन फैट” कोई मेडिकल टर्म नहीं बल्कि बोलचाल की भाषा का एक आम तरीका है जो आमतौर पर उन लोगों का परिचय करने के लिए प्रयोग किया जाता है जो पतले दिखते हैं लेकिन वास्तव में अपने शरीर में स्वस्थ से अधिक फैट का सेवन कर रहे हैं। सरल शब्दों में जरुरत से ज्यादा फैट लेने वाले लोग है।

थिन फैट से कैसे बचे

1.थिन फैट से बचने के लिए सबसे पहले आपको अपनी दिनचर्या में बदलाव लाना होगा।

2.पर्याप्त मात्रा में नींद लेना चाहिए

3.हरी भरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए

4.तनाव से बचना चाहिए।

5.अगर आप फैट वाला मांस खाते है तो चिकन या मछली चुन सकते है जो की लीन प्रोटीन होता है।

6.रोज सुबह वर्कआउट आपके अंदर के थिन फाइट को ख़त्म कर सकता है।