लाइफ स्टाइल

Tension और Stress से मिलेगा छुटकारा, करे ऐसा

आज कल की रोज़ मर्रा की जिन्दगी में हम इतने व्यस्त हो चुके है कि खुद के बारे में भी सोचने का समय नहीं मिलता। टेंशन (Tension) और स्ट्रेस (Stress) से परेशान होने के बाद भी लाइफ में हर कोई खुश रहना चाहता है। अपने परिवार को समय न देने से सब दुखी रहते है। ऐसे में हम सोच में पड़ जाते हैं कि ऐसा क्या किया जाए, जिससे हमारी टेंशन (Tension) दूर हो सके और हम एक हंसता-खेलता जीवन अपने परिवार संग बिता सकें। अगर आप भी जिंदगी की टेंशन (Tension) से घिरे हुए हैं और इससे निकलने का रास्ता ढूंढ रहे हैं। तो चलिए हम आपको कुछ तरीके बताते हैं, जो आपकी इसमें मदद कर सकते हैं।

गुस्सा दूर करने के लिए संगीत सुने
कई बार देखा जाता है कि लोग अपने काम की वजह से टेंशन (Tension) में होते हैं, जिसका गुस्सा वो कहीं न कहीं अपने पार्टनर या बच्चों पर निकाल देते हैं। ऐसे में आपका रिश्ता बिगड़ने का पूरा डर बना रहता है, लेकिन अगर आप चाहें तो इसमें आपकी मदद संगीत कर सकता है। संगीत हमारे दिमाग को शांत करने के साथ ही हमारे गुस्से को भी कम करने का काम करता है।

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परिवार संग बाहर जाएं
टेंशन (Tension) को दूर करने का दूसरा सबसे अच्छा तरीका है कि परिवार संग ज्यादा से ज्यादा समय बिताएं और उनके साथ बाहर ट्रिप पर जाएं और कभी-कभी डिनर या घूमने के लिए भी जा सकते हैं।। जब आप परिवार संग समय बिताएंगे, तो इससे उन्हें तो अच्छा लगेगा ही साथ ही आपको भी टेंशन से दूर होने में मदद मिलेगी।

घर में बागवानी करें
अगर आप टेंशन (Tension) को दूर करना चाहते हैं, तो खुद को व्यस्त रखने के लिए आप बागवानी कर सकते हैं। आप घर के गार्डन में या अपनी छत पर रखे गमलों में भी बागवानी कर सकते हैं। ऐसा करने से आपकी टेंशन (Tension) दूर होने में मदद मिलेगी।

पार्टनर संग समय बिताएं
टेंशन (Tension) को दूर करने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप अपने पार्टनर संग समय बिताएं, क्योंकि आपकी टेंशन (Tension) की वजह से आपके पार्टनर भी परेशान हो सकते हैं और इसका बुरा असर आपके प्यार के रिश्ते पर भी पड़ सकता है। इसलिए जब आप अपनी टेंशन (Tension) को अपने पार्टनर संग बाटेंगे, तो इससे आपको कोई न कोई हल जरूर मिलेगा।

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